Làm sao giảm cân nhanh trong 1 tuần?

Làm sao giảm cân nhanh trong 1 tuần?

Đừng quên bấm thích nhé!
Hãy bấm thích để đăng ký cộng đồng Tạp Chí Teen
Fan Tạp Chí Teen

Tapchiteen.vn - Bạn đang cần giảm cân nhanh trong 1 tuần? Làm sao giảm cân nhanh trong 1 tuần? hãy cung tìm hiểu thực đơn trong 1 tuần gồm có gì?

 Nguyên tắc cho thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần
 
Để giảm cân hiệu quả, bạn cần khống chế lượng calo vào cơ thể chỉ trong khoảng 1500calo – 1700calo mỗi ngày. Các loại thức ăn giàu chất xơ, vị chua đều tốt cho giảm cân. Hãy tránh ăn nhiều các món ăn chứa nhiều đạm động vật, tinh bột, đường…

lam sao giam can trong 1 tuan.
Bữa sáng

Bữa sáng bạn có thể ăn bánh mì kẹp thịt (không mỡ) và các loại rau, salad và nước trái cây có tác dụng giảm cân như nước ép bưởi, nước ép táo. Đây là các món ăn phù hợp cho thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần của bạn.

lam sao giam can trong 1 tuan.
Bữa trưa

Bưa trưa, bạn ăn cơm với cá hấp. Chỉ ăn 1/2 bát cơm. Bạn dùng cá thu, rửa sạch rồi hấp để ăn kèm. Ngoài ra, bạn ăn nhiều rau xanh, salad. Các món ăn từ hoa lơ, cà rốt, rau cải bắp… đều tốt cho giảm cân. Sau bữa ăn, bạn có thể ăn trái cây tráng miệng với táo, dứa, bưởi, lê… Đây là các món thích hợp cho bữa trưa trong thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần.

lam sao giam can trong 1 tuan.
Bữa tối

Bạn nên ăn bữa tối trước 19h và không ăn thêm gì. Các món ăn trong thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần bạn có thể tham khảo là: 1/2 bát cơm, canh chua với thật ít cá, nhiều cà chua, dứa. Các món rau xanh và sung muối. Bạn có thể ăn hoa quả giảm cân như bữa trưa hoặc uống nước ép trái cây như bữa sáng.

lam sao giam can trong 1 tuan.
Chúc bạn thành công

lam sao giam can trong 1 tuan.

MiuLee (Sưu tầm) 

Đừng quên bấm thích nhé!
Làm sao giảm cân nhanh trong 1 tuần? Bạn đang cần giảm cân nhanh trong 1 tuần? Làm sao giảm cân nhanh trong 1 tuần? hãy cung tìm hiểu thực đơn trong 1 tuần gồm có gì?
9 10 245
Ý kiến của bạn về bài viết này
Bạn nghỉ thế nào bài viết này?
Tên
Email
Mã bảo vệ:
 
Dầu gội giảm rụng tóc Herbario
Trị rụng tóc từ thiên nhiên bằng dầu gội HERBARIO

Trị rụng tóc từ thiên nhiên bằng dầu gội HERBARIO

Có nhiều cách trị rụng tóc khác nhau. Tuy nhiên, cách trị rụng tóc từ thiên nhiên bằng dầu gội HERBARIO được tin dùng rộng rãi vì công dụng trị rụng vượt trội.
4 công dụng của Đông Trùng Hạ Thảo Theo Thuyết Âm Dương

4 công dụng của Đông Trùng Hạ Thảo Theo Thuyết Âm Dương

4 công dụng của Đông Trùng Hạ Thảo Theo Thuyết Âm Dương. Âm Dương đối lập mà hỗ căn. Âm dương có cân bằng mới khỏe mạnh. Đông trùng hạ thảo giúp nuôi dưỡng Âm và củng cố Dương.
Tóc nữ ngắn đẹp

Tóc nữ ngắn đẹp

Mẫu tóc nữ ngắn đẹp 2015 Xu hướng làm kiểu tóc ngắn nữ đẹp cho teen thêm cá tính năng động
Tẩy tế bào chết rẻ bèo với cám gạo

Tẩy tế bào chết rẻ bèo với cám gạo

Tẩy tế bào chết rẻ bèo với cám gạo! Sở hữu làn da mịn màng trắng sáng nhờ công dụng làm đẹp của cám gạo mà tốn rất ít tiền ai lại có thể qua.
DMCA.com Protection Status