6 phương pháp giảm béo bụng hiệu quả

6 phương pháp giảm béo bụng hiệu quả

Đừng quên bấm thích nhé!
Hãy bấm thích để đăng ký cộng đồng Tạp Chí Teen
Fan Tạp Chí Teen

Tapchiteen.vn - Dưới đây 6 phương pháp giảm báo bụng hiệu quả. Các chị em có thể lựa chọn hoặc kết hợp các cách giảm béo bụng này để có vòng eo nhỏ gọn.



 
1. Tập thể dục

Các động tác tập thể dục liên quan tới vùng bụng đều có tác dụng giảm béo bụng. Bởi các động tác này ảnh hưởng trực tiếp tới các cơ bụng. Việc vận động các cơ bụng là cách giúp cho mỡ thừa được đánh tan, vòng eo thon gọn hơn.

6 phuong phap giam can hieu qua
 
2. Nhảy dây

Nhảy dây cũng là một cách giúp vòng eo nhỏ gọn. Bạn nên kết hợp nhảy dây với nâng cao đùi để đạt hiệu quả cao nhất. Đây được coi là một trong những cách giảm cân đạt hiệu quả tuyệt vời, hơn cả chạy bộ đấy.


6 phuong phap giam can hieu qua
3. Bơi lôi

Nếu bạn thích bơi, hãy lựa chọn bơi lội như một cách giảm béo bụng tuyệt vời. Không những giảm béo bụng, các vùng khác trên cơ thể của bạn cũng sẽ săn chắc, gọn gàng hơn đấy. Tuy nhiên, nếu chọn đây là phương pháp giảm béo, bạn cần thường xuyên luyện tập chứ đừng “thỉnh thoảng” mới tìm đến nó.

6 phuong phap giam can hieu qua
 
4. Uống trà xanh

Trà xanh là nước uống có tác dụng giảm béo bụng tuyệt vời. Trà xanh giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt, ngăn ngừa hình thành mỡ thừa và đánh tan mỡ. Vì thế, bạn nên uống trà xanh để vòng eo nhỏ hơn.

6 phuong phap giam can hieu qua
 
5. Ăn trái cây giảm béo

Các loại trái cây giảm béo được biết đến khá phong phú. Bạn có thể lựa chọn một hoặc một vài loại trái cây giúp giảm béo nhanh như táo, dứa, bưởi, chuối, cà chua… Nếu là trái cây không chua, bạn có thể ăn trước khi vào bữa 15 phút để tránh ăn quá nhiều mỗi bữa. Đồng thời, bạn ăn các loại trái cây này thường xuyên, uống nước ép để giảm béo.

6 phuong phap giam can hieu qua
 
6. Chia nhỏ bữa ăn

Bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn hợp lý thành nhiều bữa. Mỗi ngày chỉ nên nạp vào cơ thể 1500 calo để có hiệu quả cao. Từ đó, bạn chia thành 5-6 bữa mỗi ngày và không ăn thêm gì. Việc chia nhỏ các bữa ăn giúp cho bụng của bạn không dễ tích mỡ, luôn thon gọn và không đói.

6 phuong phap giam can hieu qua

 
MiuLee (tổng hợp)

Đừng quên bấm thích nhé!
6 phương pháp giảm béo bụng hiệu quả Dưới đây 6 phương pháp giảm báo bụng hiệu quả. Các chị em có thể lựa chọn hoặc kết hợp các cách giảm béo bụng này để có vòng eo nhỏ gọn.
9 10 245
Ý kiến của bạn về bài viết này
Bạn nghỉ thế nào bài viết này?
Tên
Email
Mã bảo vệ:
 
Dầu gội giảm rụng tóc Herbario
Bộ đôi dầu gội dầu xả HERBARIO trị rụng tóc, óng ả toàn diện

Bộ đôi dầu gội dầu xả HERBARIO trị rụng tóc, óng ả toàn diện

Bộ đôi dầu gội HERBARIO chiết xuất từ tinh chất vỏ bưởi bồ kết, cung cấp dưỡng chất trị rụng tóc, nuôi dưỡng giúp tóc óng ả mềm mại tự nhiên
Hành trình tìm lại mái tóc xưa với viên mọc tóc Stronghair

Hành trình tìm lại mái tóc xưa với viên mọc tóc Stronghair

Chắc chắn mọi người đều nghĩ rằng, rụng tóc là điều hoàn toàn bình thường. Thế nhưng,khi rụng tóc gấp 2 đến 3 lần bình thường thì mới hiểu được nỗi khổ và lo lắng. Nào, bạn hãy cùng tôi bước vào hành trình đi tìm thuốc chống rụng tóc để ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc của mình nhé.
Tóc nữ ngắn đẹp

Tóc nữ ngắn đẹp

Mẫu tóc nữ ngắn đẹp 2015 Xu hướng làm kiểu tóc ngắn nữ đẹp cho teen thêm cá tính năng động
Tẩy tế bào chết rẻ bèo với cám gạo

Tẩy tế bào chết rẻ bèo với cám gạo

Tẩy tế bào chết rẻ bèo với cám gạo! Sở hữu làn da mịn màng trắng sáng nhờ công dụng làm đẹp của cám gạo mà tốn rất ít tiền ai lại có thể qua.
DMCA.com Protection Status